毎日ストレッチのラインナップを日々改訂してます。 いろいろ試してますがやはり効果がありそうなのはオガトレ。それに加えて、これも長年の悩みである逆流性食道炎を改善するというストレッチも見つけたのでこれもやっていこうと思う。やはり胸が開いていな…

これまで、自分たちの寝る時間に合わせて赤ちゃんも遅く寝かせていたのですが、深夜近くなると結構荒れて、寝かすのに時間がかかることが多かったのです。 いろいろ読むと、21時には寝かせたほうがいいと書いてあったので、21時に寝かし始めて７時に起こすと…

首・肩の長年の不調で整体やらカイロやらに通い続けている私ですが。 いい加減にそういうものに頼り切らず日々過ごしたいと思い、セルフメンテナンスを習慣にすることにしました。風呂上がりに以下のストレッチを実施。これがまた効果てきめん。続けていこう…

あけましておめでとうございます。2023年のスタートです。 今年は仕事始めの日から嫁さんが発熱し、抗原検査キットで陽性に。いきなり隔離生活の始まりでした。 さて赤ちゃんへの授乳はどうしようか。色々調べると、母乳でコロナウイルスに感染というのはあ…